Stiilid
Postitants on üha rohkem populaarsust koguv tantsustiil maailmas. See on ala, mis nõuab tantsijalt jõudu, vastupidavust ja graatsiat. Pealtnäha lihtsate trikkide sooritamiseks võib kuluda aastaid. Postitantsu tunnis keskendutakse trikkide ja kombinatsioonide õppimisele, mida sooritatakse posti peal.
Algajate tundi on teretulnud kõik, kes ei ole varem postitantsuga kokku puutunud või on sellega tegelenud vähem kui aasta. Tunnis õpime lihtsamaid kombinatsioone ja trikke, kasutades nii pöörlevat kui ka staatilist posti. Trenni käigus õpime nippe, kuidas posti enda kasuks tööle panna ning seda usaldada.
Kesktaseme tundi on oodatud kõik, kellel pea alaspidi rippumine ei ole enam võõras ja algajate trennis on liiga igav. Trennis keskendutakse keerukamatele kombinatsioonidele ja trikkidele, mis nõuavad rohkem tugevust ja vastupidavust.
Edasijõudnute trennis keskendutakse elementidele, mis nõuavad kehalt palju jõudu, painduvust ja julgust. Siin õpime keerukamaid variatsioone kesktaseme trennis omandatud trikkidest ja kombinatsioonidest.
NB! Trennis on vajalikud lühikesed püksid ning trennitopp. Trenn toimub paljajalu. Vähemalt 12 tundi enne treeningut ära end kreemita, vastasel juhul on su nahk liiga libe ning sa ei püsi postil.
Floorplay – nagu nimigi ütleb, on siin tegemist põrandal tantsimisega. Posti selles trennis ei kasutata. See on koreograafia tund, kus me õpime selgeks tantsu mida me tantsime põrandal, kasutades exotic stiilile omaseid elemente ja segame neid natuke ka teiste stiilidega. See trenn on mõnus vaheldus tavalisele postitantsule. Trenni jaoks on vajalikud põlvekaitsmed ning mugavam on pikkade pükstega
Exotic pole dance on seksuaalne ja võrgutav postitantsu suund, mis on oma juured saanud striptiisist. See on voolav ja sujuvate liikumistega väga naiselik tantsustiil, mida tantsitakse kõrgetel platvormkingadel. Sellele stiilile pole omane posti peal trikitamine vaid trikke sooritatakse pigem põrandal posti abiga, kuid ka see oleneb vastavast stiilist ja tantsijast
Algajate trennis keskendume baasliikumistele, harjutades tasakaalu, voolavust ja õpime oma seksuaalsust tundma. Siia on teretulnud ka täiesti algajad, kellel postitantsu kogemus puudub. Tunnis õpime ka lihtsamaid koreograafiaid, kui ka floor worki. Põhirõhk on pidevate korduste sooritamises, et liigutused kinnistuksid lihasmällu ning teeme seda kõike rahulikus tempos. Tundi tulles tunne end vabalt! Kui tahad tõmba jalga võrksukad ning seksikas top, et end veel kaunimana tunda! Kuigi exoticut tantsitakse spetsiaalsete platvormkingadega, siis nende puudus pole trenni tulekuks takistuseks.
Kesktaseme tunnis õpime erinevaid koreograafiaid nii exotic flow kui ka hard exotic stiilis. Õpime veidi keerukamaid liikumisi ja pikemaid koreograafiaid. Ära unusta põlvekaitsmeid ja kingi!
NB! Exotic trenni jaoks on vajalikud postitantsu kingad ja põlvekaitsmed. Kingade puudumisel võid vabalt tantsida ka sokkides.
Trennis Pole Heels sooritame trikke ja kombinatsioone Exoticu stiilist tuntud kingades. Kingadega tantsimise eeliseks on esiteks teatav lisaraskus, mis muudab trenni veelgi tõhusamaks. Teiseks toovad nad kandjas välja naiselikuma ja sensuaalsema poole ja võimaldavad avastada postiakrobaatikat kui tantsu. Teeme tantsulisemaid ja valdavalt keerlevaid trikikombinatsioone ja pürgime graatsilisuse ning sujuva liikumise poole. Pole Heels annab hea baasi Exoticu treeningutes osalemiseks ning edaspidi ka isiklike esinemiskavade kokkupanemiseks.
Venitustreening on igale tantsijale väga vajalik ja kasulik treening. Korralik venitamine aitab ära hoida lihasvigastusi ja -pingeid ning aitab kehal kiiremini koormusest taastuda.
Samuti aitab venitustrenn viia su kehast välja mürgiseid ainevahetuse lõpp-produkte ning tõstab sinu füüsilist võimekust. Kas pole mitte tore!
Lisaks maandab see pingeid ka emotsionaalselt.
Paindlik keha on eelduseks kaunite ja keerukate trikkide sooritamiseks postil.
Tundi pane selga mugavad riided, mis ei takista kehal liikuda. Stuudios on joogamatid olemas, kuid soovi korral võid kaasa võtta enda oma.